Makan yoghurt, cara enak turunkan berat badan!

 

Ilustrasi yogurt. Shutterstock/mama_mia

Suarasitaronews.com - New York : Kabar baik untuk para pecinta yoghurt yang sedang ingin menurunkan berat badan. Yoghurt yang mengandung probiotik tak hanya baik untuk menyehatkan pencernaan tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat, berdasarkan sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition.

"Probiotik diketahui mengandung bakteri yang bermanfaat untuk lingkungan pencernaan manusia dan menekan bakteri buruk untuk berkembang biak. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa probiotik membantu menurunkan risiko peradangan, mengontrol sensitivitas insulin dan menurunkan tingkat kortisol pada tubuh. Beberapa faktor tersebut diketahui merupakan kunci untuk mengurangi lemak pada perut," ungkap Rania Batayneh, M.P.H, penulis buku The One One One Diet.

Dalam penelitiannya peneliti melakukan pengamatan terhadap 75 orang yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas. Mereka membagi partisipan menjadi delapan kelompok, yaitu kelompok yang menjalani diet yoghurt biasa, yoghurt probiotik, dan probiotik yogurt dengan diet yang tidak rendah kalori, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (29/08).

Pada akhir penelitian, peneliti menemukan bahwa kelompok yang menggunakan yoghurt probiotik dan diet rendah kalori mengalami penurunan BMI (massa indeks tubuh) yang paling besar dan penurunan jumlah lemak dalam tubuh yang lebih banyak. Selain itu, partisipan tersebut memiliki tingkat leptin yang rendah dalam sistem mereka. Leptin adalah hormon kepuasan yang mempengaruhi nafsu makan seseorang. Tingkat leptin tinggi biasanya memicu seseorang makan lebih banyak dan menyebabkan obesitas.

Meski penelitian ini menunjukkan kaitan antara mengonsumsi yoghurt dengan penurunan berat badan, namun tidak membuktikan adanya sebab akibat. Meski begitu Batayneh menjelaskan bahwa sangat masuk akal jika probiotik dalam yogurt membantu menurunkan berat badan serta mencegah peradangan yang sering muncul bersamaan dengan obesitas.

Namun sebelum Anda terburu-buru membeli yoghurt untuk membantu menurunkan berat badan, Batayneh menyarankan agar Anda memilih yogurt yang memiliki probiotik atau yang mengandung bakteri hidup dan aktif. Jadi, kapan lagi usaha menurunkan berat badan bisa semudah dan seenak ini? (merdeka.com)

 

Lifestyle 10:09:00