5 Manfaat menyehatkan dari blueberry

 

Ilustrasi blueberry. Shutterstock/HandmadePictures

Suarasitaronews.com - Buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, cranberry, dan jenis beri lainnya dikenal sebagai buah super sehat. Hal ini disebabkan karena buah ini tinggi akan zat antioksidan di dalamnya yang mampu membangun sistem kekebalan tubuh manusia. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari gangguan penyakit jika Anda rajin mengonsumsinya.

Selain manfaat tersebut, inilah manfaat menyehatkan lainnya dari blueberry seperti dilansir dari health.com.

Menyehatkan kandung kemih
Sebuah penelitian yang dilakukan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa blueberry mengandung senyawa khusus yang dapat membunuh bakteri yang melekat pada kandung kemih. Bakteri ini menjadi faktor utama munculnya penyakit infeksi saluran kemih.

Mencegah kanker
Warna biru yang ada di dalam blueberry berasal dari anthocyanin, jenis antioksidan yang terbukti dapat melawan kanker. Selain mampu mencegah kanker hati, zat ini juga dapat melawan kanker prostat.

Meningkatkan fungsi otak
Antioksidan lainnya yang ada di dalam blueberry yaitu flavonid dapat menyehatkan otak Anda. Sebuah penelitian dari Annals of Neurology menemukan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi blueberry dapat terhindar dari risiko penurunan kognitif.

Mengurangi peradangan
Pembuluh darah yang meradang bisa menjadi penyebab penyakit jantung. Sebab ketika arteri meradangam maka arteri akan menyempit dan meningkatkan penyumbatan yang disebabkan oleh plak yang terbentuk. Kondisi kesehatan yang disebut dengan aterosklerosis ini dapat disembuhkan dengan rajin mengonsumsi blueberry. Sebab kandungan anthocyanin di dalamnya mampu melebarkan arteri dan mengurangi penumpukan plak.

Menyehatkan pencernaan
Tanpa banyak diketahui, blueberry mengandung bakteri probiotik di dalamnya. Bakteri ini mampu mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya di dalam pencernaan dan menjaga sistem pencernaan agar dapat berfungsi dengan baik.

Selain dikonsumsi secara mentah, buah blueberry bisa Anda olah menjadi berbagai macam makanan penutup yang lezat. Jadi segera tingkatkan konsumsi blueberry Anda agar tubuh menjadi lebih sehat. 

(merdeka)

Lifestyle SUARA UTAMA 10:09:00