Konsumsi banyak kalori saat sarapan bantu turunkan berat badan!

 

Ilustrasi sarapan. ©Shutterstock/Maria Bochkova

Suarasitaronews.com -  : Banyak orang yang melewatkan sarapan ketika akan menurunkan berat badan. Padahal penelitian terbaru justru mengungkap sebaliknya. Makan porsi besar saat sarapan justru membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.

Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi sebagian besar kalori saat sarapan bisa membantu orang menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh. Hasil ini ditemukan setelah melakukan penelitian di San Raffaele Rome Open University, seperti dilansir oleh Daily Mail (06/06).

Penelitian dilakukan selama tiga bulan pada dua kelompok wanita yang memiliki diet sama. Namun mereka mengonsumsi jumlah kalori yang sama di beberapa waktu yang berbeda, yaitu di waktu sarapan dan makan malam, serta makan siang. Satu kelompok mengonsumsi 70 persen kalori saat sarapan dan kelompok kedua mengonsumsi 55 persen kalori saat makan siang.

Hasilnya menunjukkan bahwa kedua kelompok berhasil menurunkan berat badan. Namun kelompok pertama mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan dan cepat dibandingkan dengan kelompok kedua. Kelompok pertama juga mengalami pengurangan lingkar pinggang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok kedua.

Hasil ini membuktikan bahwa mengonsumsi kalori yang lebih banyak di pagi hari ternyata justru membantu menurunkan berat badan, bukan menambah berat badan. Jika ingin cepat menurunkan berat badan, sebaiknya jangan lewatkan sarapan dan justru konsumsi sebagian besar kalori Anda di pagi hari.  (merdeka.com)

Lifestyle SUARA UTAMA 10:19:00